¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN DEPORTIVA?

Cuando pensamos en nutrición deportiva siempre nos viene a la mente los famosos botes de proteínas llamados shakers , batidos , capsulas, geles etc. Siempre se ha relacciondo la nutrición deportiva con el consumo de suplementos deportivos, ademas de régimenes a base de pasta, pollo , patatas y atún.

nada mas lejos de la realidad, la base de la alimentación  de cualquier deportista es la misma que el resto de personas aunque ajustada a sus requerimientos diarios, esto es aquella alimentación que mantenga o mejore la salud del deportista y que le ayude a rendir ya  recuperarse de los entrenamientos y la competicion. 

los suplementos deportivos se dividen en 3 :

1. los aportes de los macronutrientes
2. suplementos de vitaminas y minerales cuando existe una carencia diagnosticada por un profesional sanitario
3. suplementos que mejoran el rendimiento