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Para conseguir un estilo de vida sano es recomendable seguir este tipo de pasos: Tenemos que   beber más agua : más de un 70% de nuestro cuerpo esta cobnstituido por agua por eso es muy imprtante tomar la dosis necesaria para cada persona. para las mujeres son 2l y para los hombres 2.5l   Hay que moverse : la actividad fisica es fundamental si queremos lograr unos hábitos de vida saludables  La importancia de los hidratos de carbono llevar una dieta equilibrada: ya que no solo vale hacer deporte para una vida sana 

Si el objetivo es quemar calorías, los expertos coinciden en que estas comienzan a desaparecer a partir del ejercicio continuado durante alrededor de 45 minutos. Por tanto, la respuesta a cuánto tiempo es recomendable correr a la semana para perder peso sería cuatro días con un mínimo de 45 minutos. Correr tiene varias ventajas: Proporciona buenas sensaciones. ... Mejora el bienestar físico y el psíquico. ... Limpia las arterias y los pulmones. ... Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos. ... Despeja la mente y aclara las ideas. ... Estiliza las piernas y el cuerpo. ... Incrementa la resistencia. ... Incrementa las defensas. Y más.

la pirámide alimenticia se basa en un modelo de como tendría que ser la alimentación para conseguir un estilo de vida saludable , colocando en la parte inferior los alimentos que tiene que ser consumidos con mas frecuencia y en la parte superior todos aquellos que tiene que ser consumidos con menos frecuencia ya que tiene mayor gasto calórico y son mas perjudiciales.