consejos para una vida sana

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Para conseguir un estilo de vida sano es recomendable seguir este tipo de pasos:


  1. Tenemos que beber más agua: más de un 70% de nuestro cuerpo esta cobnstituido por agua por eso es muy imprtante tomar la dosis necesaria para cada persona. para las mujeres son 2l y para los hombres 2.5l
  2.  Hay que moverse: la actividad fisica es fundamental si queremos lograr unos hábitos de vida saludables
  3.  La importancia de los hidratos de carbono
  4. llevar una dieta equilibrada: ya que no solo vale hacer deporte para una vida sana 

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CAFEÍNA

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